建议1：不论过去生活作息多不正常，一旦发现怀孕，就要尽量调整过来。

　　建议2：工作量大者，须先调整工作内容。避免劳累，睡眠要充足。睡前可以进行简单的按摩。

　　建议3：有些病菌的感染在孕期可能经由母体传染给宝宝，或于生产过程中，经由接触母亲的血液与分泌物而感染，例如阴道感染、B型肝炎、梅毒、德国麻疹、乙型链球菌、水痘、艾滋病、肠病毒等，因此要注意个人卫生，少到公共场所，如有不明原因的发烧症状，应立即就医。

　　建议4：应生理上的需求配合，想吃就吃，想睡就睡，不要想着瘦身减重。

　　建议5：保持心情愉快。

　　建议6：勿长途坐车，只要超过40分钟就算。因为车行颠簸，加上长时间坐着容易造成内脏下垂，在怀孕后期还易有腰骨酸痛的情形，至于中期（约四至六个月），因情况较稳定，可以坐久一点。

　　建议7：不要染发。因头发会吸收染发剂，对宝宝的身体器官可能有所影响。

　　建议8：饮食均衡，避免吃凉性的食物，多摄取叶酸和钙质，加强个人免疫力。

　　建议9：如要运动需量力而为，怀孕初期及后期勿跑、跳、骑脚踏车、提超过20公斤的重物；手勿高举、踮脚尖，因会造成韧带伸展，容易流产。

　　此外，准妈妈在生活上应留意是否有早期子宫收缩或流产征兆的危险因素，如有阴道出血或是下腹紧缩感，腰酸、下背痛等症状时，就应迅速就诊，千万不要拖。（宗禾）