膀胱炎是常见的泌尿系统疾病，而女性又尤为高发。

　　解放军第四二五医院泌尿外科主任廖小强介绍，在日常生活中，大约有20％的女性都会遭遇短暂的膀胱炎之苦。通常情况下，膀胱对细菌的抵御能力强，少量细菌入侵也无妨，但膀胱之所以引起感染，主要受身体的抵抗力、入侵细菌的数量以及感染途径三个条件所左右，一旦这三个条件的平衡遭到破坏就会引起感染。而女性由于尿道短，常被临近阴道和肛门的内容物所感染。

　　廖小强提醒，膀胱炎应从以下3个方面进行重点预防：

　　喝足够的水，别憋尿

　　女性要把每天喝6—8杯白开水当做是健康饮食的一部分，并且把酒精和咖啡因的摄取降到最低。此外，不要养成憋尿的坏习惯，每隔2—3个小时就应该小便一次。

　　行房前后要小便

　　部分女性在性交之后，经常受到膀胱炎的侵袭，因此要注意性交前后的卫生习惯。在膀胱炎发作期间，不要有性行为，否则将使患者的病症恶化，而且还有可能把病传染给伴侣。

　　避免刺激阴部

　　廖小强建议，养成良好的生活习惯，有助女性预防膀胱炎。为了避免刺激阴部，不要在阴部周围使用油脂膏、女性卫生喷雾药或者爽身粉；避免将沐浴液直接涂抹在阴部，减少泡沫泡澡，改用淋浴方式洗澡。

　　女性在月经期间要经常替换卫生巾，卫生巾被认为是提供细菌滋生的途径。生活中，应穿棉质的内裤，避免合成纤维制品。

　　让女性远离膀胱炎的食物

　　韭菜

　　如果膀胱炎恶化，并伴有血尿，这个时候建议食用韭菜。如果是受凉引起的膀胱炎并且反复发作的人，推荐食用韭菜。

　　红豆

　　平常下半身容易浮肿，尿路不畅的人，建议食用红豆。红豆的功效能促进体内多余的水分排出体外。

　　冬瓜

　　冬瓜对于由膀胱炎引起的浮肿和清热利尿等方面有奇效。夏天特别是梅雨时期，湿度较高容易患膀胱炎，这个时候推荐大家食用冬瓜。

　　玉米须

　　市面上有销售玉米须做成的茶，患膀胱炎时喝这种茶补充水分是最合适的，这种茶有极强的利尿作用，能够促进排解汇聚在膀胱的热气。

　　白菜

　　吃辣白菜或腌制白菜也能起到利尿作用。平常胃不好的人应避免吃生白菜，做成火锅这样热乎的料理就恰到好处。

　　桂皮

　　说桂皮是下半身的“暖宝宝”也不为过。推荐大家受凉感冒时或者生理期前、生理期间可以多多食用。