暴饮暴食

　　暴饮暴食是一种不良的生活习惯。人进食后，食物从口腔经咀嚼后再到胃部先消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的形式排出体外。有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。而且大多数的食物消化吸收后经肾脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。

　　长时间憋尿

　　憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。

　　喝水过少

　　专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯水，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。一旦水分补充不够，就会出现脱水现象，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。

　　过咸

　　肾虚患者，大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　饮料当水喝

　　喝饮料是很多人最常用的补水方式，经常能看到男人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。（桑九）