中医认为，人的七情六欲、喜怒哀乐与四时一样，是一种自然状态。

　　海南省国学教育协会会员、中医学学者颜清辉表示，“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”。按照中医学理论，如果七情太过、大喜大悲，则会导致阴阳失调、气血不周，进而影响身体。所谓的“情绪养生”，便是利用七情与五脏的关系，调节情绪，继而达到养生的目的。

　　现在已经进入《黄帝内经》所说的“冬三月”。所谓天随时转，不同的季节，养生方法也不同，而冬季养生的关键在于“藏”。颜清辉认为，从“藏”的角度，情绪养生的关键在于“没情绪”、“少点情绪”。

　　人的情绪和修养、环境、人生观等都有很大关系。人活一口气，古人的健康观点，一言以蔽之，就是一个“精气神”。这股“精气神”体现在健康，便是指身体的精、气、神，三个方面都要充足，即神旺、气充、精足。

　　其中，“神”最不好驾驭，但是，人们可以养“气”。比较常见的练气功、练太极拳，都是养“气”的气功夫。颜清辉认为这些都是外在，重要的还是锻炼自我的克制力与掌控力。最简单的做法，就是学会控制自己的情绪。据介绍，情绪可以直接驾驭人体脏腑的“气”，因此，控制好喜怒忧思悲恐惊，就能养“气”。

　　颜清辉认为，“气”养好了，久而久之，就会有精神了。我们也可将此看作修身养性，精髓在于“隐”与“藏”。从实用医学的角度，可从以下几方面做起：

　　第一，学会控制情绪、转移情绪；第二，适当倾诉，可以找自己的知心好友倾诉自己的不愉快；第三，合理哭泣，哭泣是一种很好释放和宣泄情绪的方法。第四，借助食疗，例如可用玫瑰花、郁金香泡茶喝；第五，坚持运动，生命在于运动，能动就能生生不息。