冷蒸，自古有之，在清代的《邗江三百吟》中是这样记载的：冷蒸，大麦初熟，磨成小条，蒸之，名冷蒸，以其热蒸而冷食也，并有诗曰：“四月初收大麦仁，箫声吹罢卖饧人，青青满贮筠篮里，好伴含桃共荐新。”

　　冷蒸的制作比较繁杂。首先必须选好麦穗，麦的品种最好是大麦或元麦，如用小麦，因其筋韧差且有黏性，口感不佳，食之无味。扯麦穗又必须在灌浆饱满之际。时间早了麦子还在冒浆，磨制的“冷蒸”就会是一堆皮和浆汁；如果麦子转黄了，制成的冷蒸又硬又粗，不好吃。在麦穗刚刚固浆、渐趋成熟时，捋下青青的穗头，用手揉搓去掉麦芒麦壳，筛簸干净，就出落成一颗颗翡翠似的青麦粒，晶莹碧绿，玲珑剔透。将这绿莹莹的麦粒放到大铁锅中用文火慢慢翻炒，待麦粒由青转黄时，即可起锅，趁热上磨。需要注意的是，磨冷蒸一定要用石磨，才能碾成长条状，现在的钢磨不能成形。刚从石磨口落下的冷蒸，色泽青碧，味儿甘甜，质地松软，入口糯韧，风味独特。

　　冷蒸有多种吃法。通常是将新鲜的冷蒸捏成团就吃，原汁原味。记得母亲牵拉着沉重的石磨磨冷蒸时，饥肠辘辘的我站在旁边直流口水，母亲见状，顺手从磨盘里抓起一把，用干净的毛巾包住，用力捏成圆团，递给我。在灼热的五月里，吃着这冷蒸，有一股清凉的感觉传遍全身，细细咀嚼，一股淡淡的清香就在舌尖蔓延，食后余香充盈口舌。还有一种吃法就是将冷蒸拌些雪白的槐花放入锅中，加少许豆油炒焖，直炒得发黄，出锅后蘸白糖吃。那冷蒸绿中有白，白中带黄，香甜鲜嫩，可谓色、香、味俱全，真是少有的乡馐珍品。

　　冷蒸其实是我家乡暮春初夏、青黄不接时的一种接济食品。那时候，家乡穷，到了春夏之交，不少人家便断了粮，只有挖野菜、吃树皮充饥。麦子灌浆了，就采青麦聊以度日，也就是俗话说的“吃青”。此时取食的麦子，与成熟后的产量相比，很不划算，故乡有“一碗冷蒸三斤麦”之说。在那穷困的年代，实为剜肉补疮，万不得已之举。但却是我们儿时的美味。因为麦子尚青，有一种特殊的清香，甘甜爽口，又略带酸味，吃起来别有风味。