您好！我是一名高中生。因为是家里唯一的男孩，从小学习成绩还不错，我一直被亲人寄予厚望。只要我有一点想法与长辈们的意见不一致，就会遭遇父母等长辈的说教。最近因为转学的事，我再次被亲友的口水淹没。我知道他们是为我好，但我真的很讨厌他人把自己的意志强加于我。在这样的家庭氛围中，我很压抑很烦躁。我迫切想知道如何能远离来自亲人的困扰。请老师支支招。谢谢！

　　一个苦恼的高中生

　　高中生：

　　你好！从你的来信中，我了解到了高中阶段许多同学会共同遭遇的亲子关系困扰。随着年龄的增长，高中生对自主自由有了更迫切的渴望，而父母等长辈却还没有准备好放手让你们奔向更广阔的天地。心理学研究发现，亲子间的许多矛盾冲突，主要原因是孩子长大了，但父母的管教没有与时俱进。于是，亲子关系成了甜蜜的负担、困扰的来源。面对这个欲罢不能的甜蜜负担，你需要找到关闭干扰的按钮。具体来说，你可以试试以下几种做法。

　　1.给父母安全感。作家沈奇岚写过一篇文章，题目是《给最爱的他们安全感》。我在心理课堂上曾与学生们分享过，反响不错。我建议你也去读一读。这篇文章告诉我们，父母等长辈的唠叨背后其实是缺乏安全感。在他们眼里，你永远是那个尚未长大的孩子，他们担心你没有能力照顾好自己。所以，他们会时常惦记和提醒你，唠叨复唠叨。如果你有自己的意志，而且这份意志是能让父母等长辈信任的，那他们一定不会再把自己的意志强加于你。所以，问题说到底还是因为你没有找到证明自己的方式。建议你与父母等长辈约定一个互动的规则和彼此共处的方式。给机会让你向父母证明，你的决定是经过深思熟虑的，你的行动是积极有效的，你有能力照顾好自己，有能力分担家里的事务，甚至于有能力照顾日渐衰老的父母。如此才能让他们对你的判断和选择有信心。到那个时候，他们一定会停止唠叨，让你享有极大的自由与自主空间。这个前提是你的能力要配得上你想要的自由与自主。

　　2.学会理性沟通。理性沟通表现为温和的坚持与适当的妥协。所谓理性是有理有据，客观公允，还要态度平和。你最好先把你想争取的事项和理由列出清单，想好措词再跟父母等长辈沟通。如果口语沟通有障碍，还有微信、短信、书信等沟通方式，总有一款适合你们。你需要清楚沟通的原则是分享彼此的想法与观点，以达成彼此的了解和共识，而不是向父母等长辈宣战论输赢。沟通必然会出现不同观点和意见分歧，你需要确定的是：什么是你要坚持的底线，什么是可以妥协甚至放弃的部分。沟通的结果只要能守住底线，非原则性的可以妥协的部分大可不必耿耿于怀。如此方能给沟通双方一个弹性空间，保持一份平和的心态。建议沟通时你先肯定和感谢对方的善意和可取之处，再陈述你的想法与意见。这样可以打消对方的戒备和抵触，营造温暖和谐的沟通氛围。

　　3.适当示弱服软。遭遇父母亲人的唠叨，最安全且快速摆脱的途径是不管他们唠叨什么，你一律态度诚恳柔顺、语气平和地说：“好的，知道了，下次一定注意……”诸如此类的话，一则可以满足长辈的权威感，消除其内心的不安全感，二则可以平息他们的怒火，尽快消停说教与批评。至于你能听进去多少，是否能按父母等长辈的意见生活，那就是你自己的决定了。我的建议是有道理的话不妨听听，不合理之处当耳旁风即可。保持一个虚心听取意见的态度，是讨父母等长辈欢心求得耳根清净的应对良方。

　　4.找到情绪的按钮。认真观察你与亲人沟通互动的过程，发现其中的规律，比如，你在做什么说什么的时候，他们的情绪是愉悦平和的；你在做什么说什么的时候，最容易引爆他们的情绪遭受批评与说教。从沟通过程中找到与亲人沟通的安全模式，掌握他们的情绪按钮。互动时多启动愉悦情绪的按钮，尽量不启动批评说教的按钮，放弃启动戾气暴躁的按钮。这样，你就成了亲子互动氛围的主动掌控者。你完全可以选择安全温暖的沟通模式。你是自己情绪的主人，你掌控着生活的主动权。这种感觉是不是很爽呢？

　　综上所述，学会使用上述的方法让自己成长，用日渐成长的实力向父母证明你值得信赖。你就能掌握操控干扰的按钮，成为自己情绪和生活的主人。要知道来自父母亲人的干扰一直都在，是默默忍受，还是主动操控关闭干扰的按钮，一切都在于你的选择。你准备好了吗？

　　惠君

　　（作者系海师附中心理教育中心主任、心理健康教育特级教师）