外出要多备几个口罩

　　建议1至2小时换一次。

　　一些爱出汗的人会选择在医用口罩内垫一层纸巾，觉得这样可以吸汗。这种方式并不可取。一次性医用口罩的密合性是有效阻挡病毒的关键。口罩内垫纸巾会影响医用口罩的密合性，降低防护效果。

　　缓解戴口罩不适的小技巧

　　流汗

　　解决方案：如果面部汗液不多，可以直接使用纸巾擦掉。如果汗特别多，已经打湿了口罩，那么口罩的防护作用就会大大降低。建议大家外出时备足口罩，遇到口罩被打湿、污损等情况，及时更换新的。

　　压痕、耳朵痛

　　解决方案：轻度的勒痕不需要处理，但勒痕较严重或佩戴口罩时间较长时，就需要及时采取措施了，可以在佩戴前涂抹润肤霜，在容易勒压处垫棉花或纱布保护皮肤。

　　闷痘

　　解决方案：如果在日常作息正常并且饮食清淡的情况下，仍出现冒痘现象，可以外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维A甲酸类药膏，但一定要遵照医嘱，掌握涂抹用量和频次。

　　（整理/本报记者马珂）  制图/杨千懿