生活中常常可以见到，不少新手妈妈在哺乳时都会有一些焦虑：自己的奶量能不能让宝宝吃饱喝足？海口市人民医院妇产科主任黄守国提醒，新手妈妈如果奶水不够，除了保证营养的均衡，还要保持充足的休息和愉快的心情，坚持母乳喂养。

　　如果哺乳期妈妈的奶水不足，应该怎么办？黄守国提醒，首先哺乳期妈妈的乳房要做一定程度的清洁和按摩。每天用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷，每侧十五分钟，可在热敷前，先用毛巾蘸温开水，由中心成环形擦拭干净。

　　其次，要注意喂乳的姿势，让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房，才能让宝宝获得充足的乳汁。

　　此外，新手妈妈要注意加强营养，均衡饮食。

　　专家提醒，哺乳期妈妈切记不能乱服药，因为有些药物会影响到奶水的分泌，看医生时，一定要告诉医生你正处于哺乳期，要在医生的指导下服用药物。

　　黄守国说，产妇产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈妈的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌；另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈妈的乳房、乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积、乳房胀痛，甚至出现发热。

　　产后一两天，母乳本来就偏少，此时别急于用鸡汤“催奶”。因为老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，可能导致催不出奶，还可能使新手妈妈特别是剖腹产的妈妈肠胃功能不适，出现腹胀腹泻等问题。

　　如何判断宝宝是否“吃饱喝足”

　　观察奶量

　　宝宝开始吸奶时，常常急促有力，3—5分钟后会吸到大部分乳汁，继而吸吮力变小。连续约15分钟，宝宝吃饱后会自动松开乳头，说明奶水充足。如果宝宝只吸不咽或咽得少，说明奶量不足。

　　观察宝宝情绪

　　宝宝吃完后能安静入睡，醒后精神愉快，喂饱后会对你笑，或者不再哭闹，这样就说明宝宝吃饱了。如果吃奶后宝宝还继续哭闹，或者咬着奶头不放，或者睡不到两小时就醒，就说明奶量不足。

　　观察宝宝大便

　　每天2次—4次，金黄色，呈糊状，尿布24小时湿6次或以上，这些都可以说明奶量充足。如果尿量不多，大便少，呈绿稀便，说明奶量不足。

　　观察宝宝体重

　　按新生儿体重变化规律，出生后第7天—10天体重开始增加，满月时可增加600克以上。喂奶不足或奶水太稀导致的营养不足，是宝宝体重减轻的因素之一。

　　（侯辑）