■ 海南日报全媒体记者 侯赛 通讯员 何和智

　　“养你就是让你甩脸子？”这句父亲脱口而出的指责，让14岁的小明（化名）攥紧校服袖口，在心理咨询室里声音发颤。曾经活泼开朗的他，如今宁愿对着墙壁发呆，也不愿和父母多说一句话。海南医科大学第一附属医院医学心理科医生邓萍近期接诊了不少类似案例，她坦言：“每个父母都想给孩子温暖的家，但不当的语言却会筑起高墙。家庭叙事疗愈，就是用语言的温度，解锁孩子的心灵密码。”

　　邓萍介绍，青少年正处于自我认同形成的关键期，家人的话语是他们判断“是否值得被爱”的重要依据。小明曾攥着92分的数学试卷（班级第五）向父亲分享，得到的却是“人家能考98，你为什么不能”的质问。这样的场景并非个例，“你怎么这么笨”的贬低、“看看别人家孩子”的嘲讽、“我都是为了你”的情感绑架，甚至沉默的忽视，都是藏在日常里的语言伤害。

　　北京师范大学心理学部的研究显示，长期经历家庭语言暴力的青少年，焦虑症状检出率是普通青少年的2.1倍，抑郁症状检出率为1.9倍。“这些话语像无形的刀，让孩子把‘我不够好’刻进心里。”邓萍解释，很多父母陷入“爱却伤人”的困境，有的复制原生家庭模式，有的被教育焦虑裹挟，把施压当关心，却不知“直话”会变成扎进孩子心里的刺。

　　如何用叙事疗愈重建亲子沟通？邓萍强调核心是“人不是问题，问题才是问题”。在小明的家庭治疗中，她先引导小明说出憋了很久的心里话：“每次你们说别人比我好，我都觉得自己特别没用。”这句话让父亲红了眼，终于意识到自己一直在用原生家庭的伤害模式对待孩子。

　　邓萍分享了叙事疗愈中的实用沟通技巧：用“我”代替“你”，把“你太让人操心”换成“你晚归我很担心”，让孩子感受到关心而非指责；说事实不评判人格，用“作业比上次晚半小时”代替“你就是懒”，避免否定孩子本身；给选择而非命令，“先写数学还是语文”比“必须先写数学”更能体现尊重；表达感受而非追责，“你晚归我坐立不安”远比“你又死哪儿去了”更易被接受。

　　这些方法看似简单，却能让家庭从“问题—指责—对抗”的恶性循环，转向“共同面对问题”的同盟关系。邓萍说，叙事疗愈还会引导家庭为“问题”命名，比如将亲子间的沟通障碍称为“沉默墙”，让全家合力“推倒墙壁”，而非彼此对抗。同时捕捉“例外时刻”，回忆问题未发生时的相处模式，激活家庭中的积极力量。

　　3个月后，小明的家庭发生了明显改变。他攥着游乐园门票笑着说：“爸爸问我想玩过山车还是旋转木马。”父亲也坦言：“少点指责，多问想法，家里更热闹了。”如今小明已能主动牵起父亲的手，家庭重新找回了温暖的联结。

　　“语言是家庭的温度计，能让家成为避风港，也能变成战场。”邓萍感慨，改变语言环境非一日之功，但哪怕把“你怎么这么慢”换成“我们一起想想办法”，都是进步。正如心理学家弗洛伊德所说，“言语与魔法起初是同一事物”，愿每个家庭都能用“温柔的语言魔法”滋养孩子，让家里的每句话都成为照亮心灵的阳光。