陆一帆是运动生理学博士，北京体育大学运动医学教授，目前是国际泳联医学委员会委员，他亲眼见证了中国游泳从低谷走向巅峰的过程，也是“走出去、请进来”的执行者，他指出，中国游泳成功的基础在于“中国内核”。

　　“中国运动员99％的时间都是在跟随自己的教练，出国训练一般为6周、最长不过12周。中国教练员对于训练细节和赛前调整的掌控，对于运动员的个性化训练绝对世界一流！”

　　“外教一般是一个人带一群运动员，运动员的年龄、身份、水平高低各不相同，训练很粗糙。而中国教练是一个人只带5、6名队员，全年相当于360天都和队员朝夕相处，非常了解运动员的各种情况，能够针对每一个人的变化不停调整和掌控，这就是我们的举国体制优势。中国教练的敬业精神和学习能力非常强。”

　　中国游泳为什么要“走出去，请进来”，陆一帆认为：“我们的目标不是跟着人家后面走，不是为了让外教把中国运动员带起来，而是为了让中国运动员和教练员更多地接触世界先进的训练方法和手段，结合中国已经成功的手段，继续寻求突破和提高。”

　　回顾“走出去”的历史，中国游泳队在雅典奥运会后曾经兵分两路去美国和澳大利亚训练，结果证明不成功。“当年我们没能真正融入人家的训练和生活，没有针对性。直到2008年北京奥运会前夕，张琳去澳大利亚跟随丹尼斯训练时，运动员和教练员才真正融入，并接触到了先进的训练理念，意识到有些方法和以前理解的差距。经过消化、认识、理解，中国教练员的业务能力不断提高，“陆一帆说。

　　“国外教练同样有水平高低之分，有各自的特点，我们后来就是针对外教特点和自己运动员的情况，有针对性地出国训练，出国前打好了充足的训练基础，回国后比赛前的训练一定是我们自己教练在进行。”

　　陆一帆指出，中国游泳的出国训练始终遵循三大要点：“首先是‘谁，去哪里练’，要有针对性；其次是‘什么时候出去，练习什么’，必须要了解外教的训练周期和内容；第三是‘如何把出国训练转化为比赛能力’，这一点至关重要，也是我们一直在研究的课题，不是所有运动员都适合出国训练，也不是所有的出国训练都能取得非常好的效果。”

　　打造出伦敦奥运会女子200米蝶泳冠军焦刘洋的教练刘海涛补充道：“如今中国高水平教练带队员出国训练，更多的是为了转换环境，提高运动员训练的兴奋度，通过融入外国运动员的训练生活来增强自信，了解国外训练的方式方法。外教和出国训练不能滥用。中国游泳的成功关键始终都是把握在我们自己手中。”