秋冬季节，很多人会出现口干舌燥、眼睛干涩、皮肤起皮等症状。海南省中医院主任医师邱晓堂教授认为，秋冬季节，天气本就干燥，再加上气温降低，汗腺分泌也会随着温度降低而减弱。人体的小动脉和小静脉，还是会随季节收缩痉挛，使皮肤血液供给减少，出现干燥等症状。

　　日常生活中，人们的冬季干燥症主要有以下表现：

　　首先，表现为干眼症。主要症状为眼睛的酸涩，容易疲倦、眼痒、对外界刺激很敏感。邱晓堂指出，秋冬季空气干燥，户外风大，会出现身体补水不及时的现象。尤其是在这样的状态下，若是经常使用电脑，会加速泪液蒸发，诱发干眼症。

　　为此，一方面可做好日常预防。比如，养成眨眼习惯，眨眼可以保持眼睛润湿而不干燥；还要多活动远眺，多看看外面的绿色植物或闭目养神；此外，还要注意保持眼部卫生。另一方面，也可从饮食上调节。例如，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、胡萝卜以及豆制品、鱼等；同时，保持维生素A、B、C、E的摄入；要多饮水，可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　其次，表现为口干咽燥。冬季气候异常干燥，空气流通也不畅。再加上早晚气温变化大，又常有冷空气侵袭，容易消耗掉人体的津液，继而引起喉咙干痒疼痛，导致喉咙有异物感。

　　邱晓堂建议，大家平时要多用鼻子呼吸。据介绍，鼻子能对空气起到“湿化”作用，从而净化空气，减少病菌入侵。而用嘴呼吸，则会增加染病概率。需要注意的是，要加强室内通风。此外，还要注意饮食清淡，忌酒、辛辣食物，可以多吃一些如苦瓜、绿豆之类清热降火的食物；多吃新鲜水果、蔬菜，如番茄、芹菜、萝卜、雪梨、枇杷等；多喝水，可以用罗汉果、金银花、野菊花等泡茶，帮助缓解喉咙干痒。

　　第三，表现为皮肤疾病。主要症状有皮肤干燥、皮肤瘙痒、皮肤角化症等。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会减少，这会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤表面就会变得粗糙、干燥，抵抗力也会随之减弱。

　　专家表示，人们平时可选择补水护肤品。如果皮肤瘙痒，切忌抓挠，可涂抹一些润肤乳液或服用一些抗过敏药物。此外，在冬季不宜过多使用碱性强的洗浴用品。专家特别强调食疗：第一，食用维生素A或者维生素C，有助于减少皮肤角化，可有效减少皮脂溢出，减缓皮肤老化的速度。第二，可多吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。第三，大米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。