■ 施婕
握力,即人们常说的“手劲儿”,是衡量一个人肌肉力量的关键指标。近年研究发现,它的意义远不止于此——握力测试正广泛用于健康评估领域,成为预测慢性疾病风险和死亡率的有效工具。
近期,上海交通大学医学院研究团队发表在美国《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究为“握力影响健康”提供了有力证据。该研究以英国生物样本库中约9.3万名“临床前肥胖”参与者为对象,进行了平均长达13.4年的追踪观察。临床前肥胖是指体重指数过大,腰围、腰臀比、腰身比或体脂率中至少有一个异常,但还没有由肥胖引起功能障碍。结果显示,握力与肥胖相关健康风险之间存在显著的负相关关系:握力每增加1个标准差(约11.6千克),临床前肥胖向各阶段疾病进展的风险会明显降低。具体来说,与握力最弱人群相比,握力最强人群发展出首次功能障碍(初始健康问题)的风险降低20%,进展至双/多功能障碍(多病共存)的风险降低12%,而在罹患多重疾病后的死亡风险更是降低23%。
湖南中医药大学第一附属医院老年病科、全科医学科主任医师张稳解释,握力之所以能预测肥胖相关疾病风险,关键在于它是全身肌肉力量的直观反映,握力越强,预示着肌肉质量越高。而肌肉质量与身体代谢功能、脂肪分布及能量平衡密切相关。首先,充足的肌肉量是维持较高基础代谢率的前提。肌肉组织如同身体的“燃脂引擎”,其含量越高,日常能量消耗越大,从而能有效防止脂肪过度堆积;其次,骨骼肌是一个重要的代谢调节器官,肌肉的收缩活动直接影响体内葡萄糖和脂质的代谢过程。(据生命时报,有删节)

