■ 施婕

　　握力，即人们常说的“手劲儿”，是衡量一个人肌肉力量的关键指标。近年研究发现，它的意义远不止于此——握力测试正广泛用于健康评估领域，成为预测慢性疾病风险和死亡率的有效工具。

　　近期，上海交通大学医学院研究团队发表在美国《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究为“握力影响健康”提供了有力证据。该研究以英国生物样本库中约9.3万名“临床前肥胖”参与者为对象，进行了平均长达13.4年的追踪观察。临床前肥胖是指体重指数过大，腰围、腰臀比、腰身比或体脂率中至少有一个异常，但还没有由肥胖引起功能障碍。结果显示，握力与肥胖相关健康风险之间存在显著的负相关关系：握力每增加1个标准差（约11.6千克），临床前肥胖向各阶段疾病进展的风险会明显降低。具体来说，与握力最弱人群相比，握力最强人群发展出首次功能障碍（初始健康问题）的风险降低20%，进展至双/多功能障碍（多病共存）的风险降低12%，而在罹患多重疾病后的死亡风险更是降低23%。

　　湖南中医药大学第一附属医院老年病科、全科医学科主任医师张稳解释，握力之所以能预测肥胖相关疾病风险，关键在于它是全身肌肉力量的直观反映，握力越强，预示着肌肉质量越高。而肌肉质量与身体代谢功能、脂肪分布及能量平衡密切相关。首先，充足的肌肉量是维持较高基础代谢率的前提。肌肉组织如同身体的“燃脂引擎”，其含量越高，日常能量消耗越大，从而能有效防止脂肪过度堆积；其次，骨骼肌是一个重要的代谢调节器官，肌肉的收缩活动直接影响体内葡萄糖和脂质的代谢过程。（据生命时报，有删节）